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Picolé de iogurte e frutas...

Suco em forma de gelo, a sobremesa que é sucesso em todos os verões agrada paladares de todos os tipos. E todas as idades. Picolés caseiros ficam ainda melhores quando são servidos livres de açúcar e corantes – e cheios de saúde.

Eles misturam qualidades nutritivas e divertidas. Sob a aparência refrescante, com os picolés podemos incorporar uma saúde extra ao cardápio. Basta que sejam feitos em casa com frutas e ingredientes de qualidade biológica, como o iogurte.  Um sorvete no palito comprado na esquina pode esconder mais de 80 kcal. Sem esta ameaça, a versão caseira traz os nutrientes presentes na fruta e os probióticos do iogurte, que potencializam a perda de peso em mulheres. 

A receita rende seis porções, com apenas 32 calorias cada. Para agradar a todos, experimente a mesma fórmula com outras frutas de sua preferência.

Ingredientes:

1 pote de iogurte grego light.

1 pote de iogurte natural desnatado.

6 morangos cortados.

8 uvas sem caroço cortadas.  

Modo de preparo:

Junte as frutas cortadas e os iogurtes. 

Misture bem e coloque em forminhas para picolé. 

Bata levemente a forminha para preenchê-la bem. 

Em seguida, coloque os palitos e leve ao freezer por aproximadamente 40 minutos.

Fonte de Pesquisa: Lucilia Diniz